स्वास्थय

डॉ. ओम प्रकाश चौधरी वाराणसी, काशी ************************ विगत कई महीनों से हम सभी प्रायः घरों में ही कैद हैं अत्यंत आवश्यक होने पर ही घरों से बाहर निकल रहे हैं। आफिस का काम घर से ही 'वर्क फ्रॉम होम' कर रहे हैं। लोगों से मिलना-जुलना, चौराहे, चट्टी, हाट-बाजार में जाना न के बराबर हो गया है। सुख-दुःख बांटने का अवसर अब केवल संचार माध्यम से हो रहा है। जियनी-मरनी, शादी-विवाह में शामिल होना दूर की बात हो गयी है। मुहल्ले,कॉलोनी में कोई कोरोना पॉजिटिव हो गया तो 'हॉट स्पॉट'होते ही बांस-बल्ली से घिरकर घरों में रहने को अभिशप्त। ये सभी हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है। वास्तव में जो 'सोशल दिस्टैंडिंग'की बात की जा रही है, वह लोगों से आपस में भौतिक दूरी बनाए रखने की अपील है ताकि एक दूसरे को संक्रमित होने से बचाया जा सके।लोग घरों में रहने के लिए बाध्य हैं। प्रतिदिन अट...

लेखक- अज्ञात ********************   सुन लो सुन लो काम की बात योगासन के बहुत हैं लाभ। तन मन रख्खे निर्विकार करें रोज सूर्य नमस्कार अंतर्मन मे हो अनुशासन जब करते हम पद्मासन भोजन का हो अच्छा पाचन करें नित्य हम वज्रासन करें फेफड़े अच्छा काम रोज करेंगे प्राणायाम ओज से मस्तक दमकाती बड़े काम की कपालभाति स्नायुओं मेरहे तरी जब हो गुंजित "भ्रामरी लंबाई का पाता धन नित्य करें जो ताड़ासन रीढ़ मे आए लचीलापन करलो भैय्या हल आसन सर्व अंग पुष्टि का साधन होता है सर्वांगासन जोड़ों का अच्छा संचालन करते जब हम गरुड़ासन उदर अंगो का हो नियमन जब हम करें मयूरासन याद दाश्त होती अनुपम जो नित करता शीर्षासन कमर लचीली का कारण बनता है त्रिकोणासन चौड़ी छाती का साधन रोज लगाओ दण्डासन मन का होता शुद्धि करण जब लगता है सिद्धासन हो थकान का पूर्ण शमन अंत मे कर लो शवासन और अंत मे रख लो याद यम नियमबिन बने...